आम का रस निचोड़ने के लिए उसमें क्या मिलाया जा सकता है?

आम का रस निचोड़ने के लिए उसमें क्या मिलाया जा सकता है?

आम गर्मियों में सबसे लोकप्रिय फलों में से एक है। इसका न केवल स्वाद मीठा होता है, बल्कि यह विटामिन सी, विटामिन ए और आहार फाइबर से भी भरपूर होता है। आम के रस को अन्य फलों के साथ मिलाकर न केवल स्वाद बढ़ाया जा सकता है, बल्कि पोषण भी बढ़ाया जा सकता है। हाल ही में इंटरनेट पर सबसे लोकप्रिय फल संयोजन सुझाव और साथ ही आम के रस का क्लासिक संयोजन निम्नलिखित हैं।

1. पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर लोकप्रिय फ्रूट पेयरिंग ट्रेंड

सोशल प्लेटफ़ॉर्म और स्वस्थ भोजन वेबसाइटों पर हाल की चर्चाओं के आधार पर, आम के रस के लिए निम्नलिखित लोकप्रिय संयोजन हैं:

2. आम के रस के लिए अनुशंसित क्लासिक संयोजन

1.आम केले का रस

आम और केले का कॉम्बिनेशन एक क्लासिक कॉम्बिनेशन है. केले का गाढ़ा स्वाद आम की मिठास को पूरा करता है। यह जूस नाश्ते में या व्यायाम के बाद तुरंत ऊर्जा की पूर्ति के लिए उपयुक्त है।

विधि:1 आम + 1 केला + 200 मिली पानी या दूध, अच्छी तरह मिलाएँ।

2.आम संतरे का रस

संतरे की मिठास और खटास आम की मिठास को बेअसर कर सकती है। वहीं, इसमें विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है, जो कम रोग प्रतिरोधक क्षमता वाले लोगों के लिए उपयुक्त है।

विधि:1 आम + 1 संतरा (छिला हुआ) + उचित मात्रा में बर्फ के टुकड़े, रस निचोड़ें और पियें।

3.आम अनानास का रस

अनानास में मौजूद प्रोटीज पाचन में मदद करता है और इसे आम के साथ खाने से गर्मियों में भूख न लगने की समस्या से राहत मिलती है।

विधि:1 आम + 1/4 अनानास + थोड़ा सा शहद, फ्रिज में रखने पर जूस का स्वाद बेहतर होगा।

3. आम का रस निकालने के टिप्स

1.पके आम चुनें:पके आम अधिक मीठे होते हैं और रस निकालते समय उन्हें अतिरिक्त चीनी की आवश्यकता नहीं होती है, जिससे वे स्वास्थ्यवर्धक बनते हैं।

2.अम्लीय फलों के साथ संयोजन:जैसे संतरे, नींबू आदि, जो आम की मिठास को संतुलित कर सकते हैं और स्वाद को और अधिक ताज़ा बना सकते हैं।

3.बर्फ के टुकड़े या दही डालें:गर्मियों में पीते समय बर्फ के टुकड़े या दही मिलाने से स्वाद बढ़ सकता है।

4. आम के रस के पोषण मूल्य की तुलना

5. निष्कर्ष

एक बहुमुखी फल के रूप में, आम को विभिन्न प्रकार के फलों के साथ जूस बनाया जा सकता है, जो न केवल स्वाद की जरूरतों को पूरा कर सकता है, बल्कि समृद्ध पोषण भी प्रदान कर सकता है। व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और स्वास्थ्य आवश्यकताओं के अनुसार, वह संयोजन चुनें जो आपके लिए उपयुक्त हो और गर्मियों में ताज़ा जूस का आनंद लें!